JAK 2

jak potrzebujesz dostarczyc samych bialek to bialka jak potrzebujesz bialek i tluszczu to cale, ale kogo teraz stac na oddzielanie tych 2 skladnikow? pozatym wyszukiwarka nie gryzie..

tak żeś doradził jak i wszyscy. za wcześnie na mono. i za 2 miesiące tez będzie za wcześnie. tak jak napisałem. 0,5 roku

Uzupełniłam potrzebne info :) Wiek : 23 Waga : 53 kg Wzrost : 167 cm Obwód w biuście(1) : 86 cm Obwód pod biustem : 73 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm Obwód na wysokości pępka : 75 cm Obwód bioder (3): 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 cm Obwód łydki : 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]

po 2-3 dniach zejdzie. Zle moze strzał był zrobiony. Uwazaj gdzie Cie kumple kuje i jak. Jak nie imie do wpierdziela* orale a nie infekcyjne ,albo sie sam naucz sobie robic. PS: nie drap tego.

A co na to Twój ortopeda? Dał Ci zielne światełko? Jak nie to basen +ćwiczenia na plecy bez obciążenia (rehabilitacja). Sam miałem (i możliwe że jeszcze mam niewielką) kiedyś skolioze i "wyprostowanie" kręgosłupa zajęło mi ok 2 lata. Dopiero potem zająłem się siłownią. Co do atlasu to nic Ci nie da. Ćwiczenia na większość grup to [...]

a dlaczego na koniec jest ściąganie? prio na plecy, czy jak? daj zamiast tego 2 superserie bic/tric. Na nogi na poczatek wystarczy jedno cwiczenie. Potem mozesz w dniu B dac romanian deadlift na przyklad. dlugos przerw zalezy od celu, stopnia wytrenowania, nie wiemy nic kompletnie o tej osobie, moze ankiete wypelnijcie, bedzie latwiej Zmieniony [...]

Dzięki za pomoc :) Zgodnie z poradami wyrzuciliśmy ściąganie drążka, rzeczywiście niepotrzebnie się tam pojawiło. Koniec końców lecimy teraz z podstawowym FBW: 1. Przysiady 2. Wyciskanie na płaskiej 3. Podciąganie na drążku 4. Wyciskanie sztangielek w górę (barki) 5. Brzuch Po pierwszych dwóch treningach dziewczyna zachwycona i mega zdziwiona [...]

Właśnie też mi się tak wydawało, że jednak kickboxing będzie pod MMA lepszym wyborem niż boks. A czy są jakieś plusy wyboru boksu? To źle Ci się wydaje! Zajęcia boksu/kickboxingu pod walkę bokserską/kickbokserską znacząco się różnią od tych, które są prowadzone pod MMA. Pewnie spytasz czemu? Więc odpowiadam w boksie/kickboxingu nikt cie będzie [...]

Właśnie też mi się tak wydawało, że jednak kickboxing będzie pod MMA lepszym wyborem niż boks. A czy są jakieś plusy wyboru boksu? To źle Ci się wydaje! Zajęcia boksu/kickboxingu pod walkę bokserską/kickbokserską znacząco się różnią od tych, które są prowadzone pod MMA. Pewnie spytasz czemu? Więc odpowiadam w boksie/kickboxingu nikt cie będzie [...]

Widzę, że dalej nie kumacie, więc zrobię nieco pełniejszą analizę Boksu na przykładzie Fedora Emalianenko. Nogi znacznie bliżej siebie niż nauczają na Boksie. Prawa stopa zazwyczaj skręcona na zewnątrz, też ganione na Boksie. W walce często podchodzi prawa noga przód uderzając prawą ręką, później lewa noga przód i uderza lewą i tak w kółko. Gdyby [...]

to tak, diete ulozy ci dietetyk. do swojego wzrostu wazysz malo, nie wiem czy jest co redukowac, zapewne jak pocwiczysz troche wiecej to te miesnie zaczna byc widoczne. co do diety, tego ze nie umiesz i kiepski jestes z matmy podsumowac to mozna tylko slowem -lenistwo. aeroby... najlepiej regularnie, 2-3 razy w tygodniu, i z rana albo 30-40 minut [...]

barki musza miec wiecej odpoczynku bo wychodzi na to ze zrobisz barki i triceps a po 2 dniach klatke w ktorej i to i to pracuje co do ilosci serii to mhm.. nie wiem jak to robisz ja po 5 seriach na partie potrafie miec zakwasy na maxa to skup sie nad technika

uklad dnia jest ok co do diety nie bardzo. bardzo nie bardzo polecam dzial odzywianie co do treningu tak jak mowilem.. po 1 zmniejsz liczbe serii do 12duze/9male po 2 zacznij uczyc sie lepszej techniki a zmeczony bedziesz juz po rozgrzewce

jak powinien przebiegac odblok po enanie ? Wedle przypomnienia 1-2 200 e2d 3-12 200 e4d lub 3-14 200e4d Proszę o pomoc, z rozpisaniem HCG i samego odbloku Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2011-11-06 21:44:10

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO [...]

bochen lepiej zeby zadbal o diete bo jak teraz wezmie sie za tak mocne suple jak kreta etc. To za co bedzie sie bral za rok czy 2?

aa własnie jeszcze 2 pytanka teraz mam tydz przerwy ćw w Pon,środ,sobty inaczej nie mam jak;/ taki układ moze byc?? dwa-planuje dorzucic w sobote basenik po siłowni- będzie przeszkadzał??

ja jestem za połączeniem 2 stacków by dało jak najlepsze wyniki;) co do białka te z Ostrowii mi pasuje;)co do bcaa macie racje kupie tańsze z olimpa czy treca. Jeśli możecie ,wpisujcie jak najlepsze połączenia stack'ów ,które stosowaliście. Pzdr

Skoro tak bardzo lubisz te staki to ja bym polecial Nox Stac/Shock Therapy/NO-XPLODE przed tren a po ten Creashot z Activlab Bcaa xtra z Activlab - 50zl 1/2kg imo o wiele lepsze niz te z Universala i napewno tansze... Bialko: Wywal ostrovie i wez z Dymatize Elite Whey Protein Isolate za 119 zl 2,3kg w sklepie sfd to nie wiele drozej od ostrowi a [...]

ok. A moj brat chodzi w szkole na dzudzutsu.Znane wam to jest?? Cwiczy kilka razy w tygodniu i ucza sue wykrecac rece lamac karki itp. itd umie zlamac komus reke znaczy sie nadgarstek 2-ma palcami Ale to tylko jedna setna tego co potrafi. Powiedzcie czy nie warto uczeszczac na takie sos?? A wlasnie a jak bym sobie kupil worek i cos tam boksowal? [...]